Karin Ückert - bewegen, atmen, entspannen, wohlfühlen
Sommerprogramm 2019
 
alle einzeln buchbar

Cardio Pilates

Mittwoch 19:00-20:15 Uhr
Ausdauertraining zu schwungvoller Musik kombiniert mit Pilates-Übungen und einem entspannenden Muskel-Stretching


Kosten: 15,00 € pro Treffen
Termine: 07.08., 21.08., 04.09.
einzeln buchbar

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Yoga Workshops

jeweils Dienstag 18:30-21:00 Uhr
Kosten: 28,00 € pro Workshop
einzeln buchbar




Yoga für einen gesunden Rücken
Dienstag, 30.07.19

An diesem Abend wenden wir uns nicht nur unserer Wirbelsäule zu und sorgen achtsam für Kraft und dreidimensionale Beweglichkeit, sondern thematisieren auch die körpersprachliche Bedeutung unserer Haltung und den Einfluss unserer Stimmung auf unsere innerliche und äußerliche Aufrichtung.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.



Yoga für einen entspannten Nacken
Dienstag, 13.08.19

An diesem Abend beschäftigen wir uns mit der Stabilität und der Beweglichkeit der Schulter- und Nackenregion, bedenken aber auch, was uns in unserem Leben "im Genick sitzt".

Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.



Atmen und Entspannen
Dienstag, 27.08.19

Sowohl körperliche als auch innere Anspannungen hindern uns daran frei und tief durchzuatmen. Wir spüren Schwere und alles erfordert mehr Kraft als notwendig wäre.
Wir befreien mit verschiedenen Techniken (Körper- und Atemübungen, Energieübungen, Tönen) unsere Atmung und erfahren die Stärke eines angeregten Energieflusses im Körper. Gleichzeitig beruhigt sich der Geist und eine wohltuende Ruhe stellt sich ein.
Eine geführte Tiefenentspannung und Kurzmeditation runden diesen besonderen Abend ab.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.


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Bitte schriftlich anmelden per Liste im MOVEWELL oder per Mail ( movewell@web.de ). Sie bekommen eine Bestätigung von mir, dann gilt die Anmeldung als verbindlich.
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